En relaxant votre corps et en calmant votre mental, vous vous préparez à être alerte et présent durant la réunion. Respirer profondément est bénéfique pour la santé et augmente aussi le niveau d’énergie.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine: Je consacre une minute avant chaque réunion – en présentiel ou en ligne – à prendre trois respirations profondes et conscientes.
A travers la présence, la bienveillance, la gratitude ou encore le lâcher-prise, nous créons les conditions propices à l’émergence de la joie. Cette émotion intense et puissante permet d’augmenter le niveau de bonheur pour soi comme pour autrui !
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je saisis chaque jour une occasion de cultiver la joie.
Désactiver les notifications aide à rester concentré sur la tâche qui vous occupe. En réduisant les distractions vous devenez plus productif. Travailler « offline » assure à votre univers immédiat – tâche ou personne – votre entière attention et soutient votre présence.
Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prévois de travailler « offline » une heure par jour.