L’agitation quotidienne peut facilement nous laisser sans ancrage, « flottant » sans lien solide avec nous-même et l’ici et maintenant. Presser ses pieds sur le sol, debout, en se tenant droit et en respirant profondément nous permet rapidement de nous accorder avec nous-même. Réaligné, nous pouvons repartir avec sérénité.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je prends tous les jours un moment pour m’ancrer en ressentant calme et force.

La recherche démontre qu’anticiper la joie est bénéfique pour votre cerveau, pour vos émotions et même pour votre santé physique. Le psychologue américain Greg Kushnick note qu’anticiper des événements positifs aide à mieux gérer l’incertitude en stimulant l’espoir et un sentiment de maîtrise.

Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à cultiver cette semaine :
Je cultive un état d’esprit positif en anticipant un événement heureux que je vais vivre.