Quand ferez-vous l’expérience de l’ancrage aujourd’hui ?
L'agitation quotidienne peut facilement nous laisser sans ancrage, « flottant » sans lien solide avec nous-même et l'ici et maintenant. Presser ses pieds sur le sol, debout, en se tenant droit et en respirant profondément nous permet rapidement de nous accorder avec...
Quels liens vais-je entretenir aujourd’hui ?
Les liens – à la maison comme au travail – sont un aspect dynamique de notre vie qui exige soin et attention. Une étude longitudinale sur 75 ans de la Harvard Medical School (The Grant Study) a conclu que la qualité des liens est ce qui a le plus grand impact positif...
Quel est l’événement futur dont vous allez vous réjouir cette semaine ?
La recherche démontre qu'anticiper la joie est bénéfique pour votre cerveau, pour vos émotions et même pour votre santé physique. Le psychologue américain Greg Kushnick note qu'anticiper des événements positifs aide à mieux gérer l'incertitude en stimulant l'espoir et...
Quelles sont les trois actions principales que je souhaite accomplir aujourd’hui ?
En établissant des priorités, vous créez davantage de clarté et vous guidez votre énergie vers ce qui compte le plus. En vous concentrant, vous devenez plus efficace et augmentez en définitive votre satisfaction au travail. Voici donc une pratique de résilience que...
Comment vous sentirez-vous après 3 minutes d’étirements au démarrage de votre journée ?
En étirant les muscles principaux (dos, bras, cou, jambes), vous vous connectez à votre dimension physique et vous vous sentez plein d’énergie. Les étirements activent la circulation et renforcent la mobilité. Voici donc une pratique de résilience que nous vous...
Qui allez-vous encourager aujourd’hui ?
Pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas une pratique courante durant nos journées si occupées. Donné de façon appropriée, le feedback positif a de nombreux bienfaits et génère des émotions positives tant chez celui qui le reçoit que celui qui le donne. Voici donc...
Que ferez-vous juste avant votre prochaine réunion ?
En relaxant votre corps et en calmant votre mental, vous vous préparez à être alerte et présent durant la réunion. Respirer profondément est bénéfique pour la santé et augmente aussi le niveau d’énergie. Voici donc une pratique de résilience que nous vous invitons à...
Comment cultiverez-vous la joie aujourd’hui ?
A travers la présence, la bienveillance, la gratitude ou encore le lâcher-prise, nous créons les conditions propices à l’émergence de la joie. Cette émotion intense et puissante permet d’augmenter le niveau de bonheur pour soi comme pour autrui ! Voici donc une...
Quelle sera votre heure « offline » aujourd’hui ?
Désactiver les notifications aide à rester concentré sur la tâche qui vous occupe. En réduisant les distractions vous devenez plus productif. Travailler "offline" assure à votre univers immédiat – tâche ou personne – votre entière attention et soutient votre présence....